ponad 100kg

Chcesz przybrać na masie przy 10-20 powtórzeniach?? Plan tragedia. Po dwóch latach powinieneś wyciskać spokojnie ponad 100kg. Przede wszystkim ilość powtórzeń 6-8, oraz z serii na serie zwiększaj obciążenie. Wyrzuć pompki. Zrób: sztangą na ławce poziomej, na ławce skośnej, hantle na skosie lub na płaskiej i coś na rozciąganie typu rozpiętki albo [...]

[...] Tak mi powiedział ten gostek, nie wiem czy wierzyć czy nie. Nie gaś mnie znowu. Przecierz nie wymysliłem tego sobie, tak on mi mówił. Przed wakacjami wyciskał chyba ponad 100kg a po wakacjach już tylko 80kg. Wtedy kupił CGT i juz po 2 miechach wyciskał te 150 czy 145kg. Ja mu wierze, wyciska 150kg, a w październiku wyciskał 80 czy 90kg [...]

Laweczka laweczka regulowana np do brzucha gryf prosty dlugi gryf prosty krotki gryf lamany 2x po 2 gryfy krotkie drazek drazki w scianie 2x3kg hantle stepper i jakies lekko ponad 100kg obciazenia z amalo musze sobei dokupic 4x10kg Zmieniony przez - Zawodny w dniu 2007-02-26 22:19:52

Teraz widze że więcej terminatorów wyrasta. Kiedyś 50mg superki eod z centem farmaka robiło ponad 100kg chłopa. Coś jest nie tak z tym waszym underem. dziwisz się mocny że bany rozdają??najwięcej do powiedzenia mają te bemowekiepy czy inne odżywy,cfaniakujące textami hurt/detal i gramami wbitego soku. te zagrywki w tematach pmp są już żałosne. [...]

Czyli kwestia masy ciała i stażu treningowego . szkoda ,że producent tego nie podaje na opakowaniu tylko potem każdy bierze podana dawkę dzienna a wiadomo ,że na kolesia ważącego ponad 100kg tak jak na ważącego 80kg .

[...] wyglądało dawkowanie bcaa dla dziewczyny kupującej produkt X, która waży 50kg i trenuje sobie aerobik 2x w tyg , a inaczej dla chłopa który ma ten sam produkt X wazy grubo ponad 100kg i targa żelastwem 4-5 x w tygodniu. Najlepiej skonsultować się w dziale www.sfd.pl/suplementy jeżeli nie masz pewności co do dawkowania danego suplementu. Chociaż [...]

To strasznie wyglada ale suma sumarum niejest najgorzej... najwazniejsze ze zadarmo obciazenie ponad 100kg , brakuje tylko sprzetu do brzuszkow , lepszej laweczki oraz skosnej laweczki. Jak sie niema co sie lubi to sie lubi co sie ma (niedulgo przenosimy sie do kumpla do chaty tam bedzie pelna kulturka nowy sprzet

[...] może pochwalić się przyzwoitym bilansem 46 - 9 - 1. Igor ma 173 cm wzrostu jak ktoś pisał wcześniej. Ostatnie walki toczył w kategorii do 93 kg, lecz pamiętam go także gdy ważył ponad 100kg. Ogólnie zawodnik posiadający bardzo ciężkie ręce, dobre obalenia z klinczu, i dobre gnp. Szkoda, że już nie walczy, fajnie by było go znów zobaczyć w akcji.

[...] zacząłem rehabilitacje, na początku bez obciążenia, później również ogromne obciążenia 0,5kg :) na zginanie i prostowanie nogi , a rok później były już przysiady dużo ponad 100kg :) Na każdym kroku pytałem rehabilitanta co mogę robić, ty też tak zrób. Co do opini że biegania nie zwiększy masy nóg to racja w 99% przypadków. Ja parę lat [...]

Białka za dużo, chyba że masz ponad 100kg suchej masy w co wątpię

[...] i "az" i "tylko". Z czasem jak do swoich treningow wlaczysz przysiady 1/2 i 1/3 na wiekszych ciezarach to tasmy dadza Ci jescze wiecej. Niektorym kostium i tasmy daja nawet ponad 100kg, obyty w sprzecie zawodnik o dobrej technice moze miec przebitke rzedu 40-70kg. Ja mam kiepska technike i mi sprzet w siadzie nie daje za duzo.

Są rownież weganie którzy jedzą bardzo mało , wiec dyskusja conajmniej dziwna I ważą ponad 100kg? Co widzisz dziwnego w tej dyskusji?

Tylko że hcl nie musisz brać tyle co zwykłego mono, 3g wystarczy w zupełności. Ja ważne ponad 100kg obecnie na redu i więcej niż 3g nie biorę. Więc w twoim przypadku podejrzewam że również 3g kreatyny w formie hcl wystarcza w zupelnosci. No chyba że jestem zawodnikiem plus 125kg przy przyzwoitym body fat no to można pomyśleć o tym aby tej kreatyny [...]

[...] są sztaby z linką ? http://allegro.pl/od-1-zl-bcm-kelton-maszyna-na-biceps-pms13-i3614512940.html Wogole jakos dziwnie.. inne aukcje.. np hamer na biceps... waga podana ponad 100kg... a to jak widzialem recenzje to nei wazy więcej niz 20kg,,, cena wysyłki tez kosmiczna...400zł jak wysyłka na palecie to koszt 120-180zł Zmieniony przez - [...]

jak wazysz ponad 100kg to 3caps moze byc.. jak mniej to 2caps wystarcza w zupelnosci, ale jak chcesz to bierz, poza wiekszymi kosztami raczej nie bedzie wiekszych eefektow, wiec po co

[...] bf jednak moze wystapic trudnosc w ustaleniu odpowiedniej dawki aminokwasy rozgalezione w formie suplementu przyjmujemy w dawce 1g/10kg MC przy wzglednie niskim bf by nie brac pod uwage tluszczu, osobnik na redukcji wazacy ponad 100kg z duzym bf-em nie musi przyjmowac 10 i wiecej gram bcaa Zmieniony przez - mombas w dniu 2008-09-21 17:36:30

jabol z tym ze ja robie serie ciągów po 200kg i wiosla ponad 100kg a nie wyciągi czy różowe hantelki więc...;-)

Jeżeli nie ważysz ponad 100kg i nie planujesz do SAA dodawać 5g białka na kg to naprawdę nie widzę jak bardzo trzeba się starać by nie dostarczyć tych ~160-200g białka dziennie. Ja sam "staje na głowie" by ograniczyć białko poniżej 180g. I jest ciężko.

A skąd wiesz ze wiele za duzo?Weż pod uwage ze jestem na saa i waze ponad 100kg.I nie jest to odp na ostatnie pytanie a ostatnią fraze pytania:)

Nie jestem s.m.p.a ale wypowiem się jeśli mogę Dla mnie ta dieta to jakaś kpina. Czy lekarz przepisujący ją był pewny że rozmawia z ważącym ponad 100kg trenującym facetem? Za mało białka, za mało tłuszczu, za mało wszystkiego. Beznadziejne produkty w stylu "majonez light". NIE NIE NIE Ja bym wykorkował po tygodniu a ważę 30kg mniej. [...]